Lär känna dig själv på djupet

Meditation är ett uråldrigt och beprövat sätt att komma närmare sig själv, bearbeta trauman, bli förlåten och att gå vidare i livet. Vi har erfarna instruktörer som är utbildade på bland annat Oxford University som i kombination med KBT hjälper dig att bearbeta, förstå och finna ditt kompletta jag igen. Hos din tid hos oss går du genom 8-veckors programmet i mindfulnessbaserad kognitiv terapi som ger dig möjlighet att utveckla din meditationsträning och få verktyg att möta dina känslor. Kursen är för dig som som är väldig kritisk mot dig själv, upplever negativa tankar, pressar dig hårt och inte känner att du räcker till. Men kursen är även för dig som går med skuld, för dig som har svårt att ta emot beröm, för dig som känner skuldkänslor och för dig som har svårt med relationer och har relationsproblem. Den lär dig att fördjupa kraften som kommer ur vänlighet mot sig själv. Vi kommer att utforska hur vi kan motivera oss själva med vänlighet istället för kritik och fördjupa vår förmåga att möta svåra känslor för att komma i kontakt med den utvecklande process, som sker när vi närmar oss – hellre än undviker – upplevelser i livet. Den lär dig komma ihåg vår medfödda kapacitet att uppleva välmående, styrka och en känsla av att känna oss hela.

 

En kurs öppen för alla

Kursen är en del av din vistelse hos oss för dig som stannar längre – men går också att boka utifrån – via ditt nuvarande stödboende – eller som privatperson eller företag – varav det kommer att vara andra deltagare med på kursen än de som bor och stannar hos oss under en längre eller kortare period.

 

Behöver du hjälp eller vill boka ett personligt samtal med oss?

Bli kontaktad av oss och berätta om dina tankar och din situation – och ta reda på mer om vi kan hjälpa dig. 
Har du kommit så här långt – är du redan på rätt väg. Samtalet är kostnadsfritt.