Mindfulnessbaserad Kognitiv Terapi – MBKT

Mindfulnessbaserad kognitiv terapi (MBKT) har under de senaste åren blivit mer och mer populärt inom västvärlden och väver samman de grundläggande verktygen från traditionell kognitiv beteendeterapi (KBT) och mindfulness med dess verktyg och insiktismeditationer.

MBKT hjälper dig att få tillgång till din naturliga kapacitet att ta hand om dig själv och hitta en harmonisk balans och sinnesro. När vi befinner oss under hög stress, press och mår dåligt, blir vi mer och mer frånkopplade från vår kropp och vi går mer upp i huvudet där vi antingen oroar oss för allt vi har att göra, allt som kan hända eller ältar det som har varit. Detta gör att vi upplever världen genom ett filter av oro och stress. Genom att uppmärksamma detta ohjälpsamma mönster kan vi bryta det och komma tillbaka till nuet där vi genom övningar stärker och odlar en förmåga att vara närvarande för livet här och nu.

 

Behöver du hjälp eller vill boka ett personligt samtal med oss?

Bli kontaktad av oss och berätta om dina tankar och din situation – och ta reda på mer om vi kan hjälpa dig. 
Har du kommit så här långt – är du redan på rätt väg. Samtalet är kostnadsfritt.